Atenção plena, comunicação autêntica e parentalidade consciente.
Mindfulness ou Atenção Plena é uma capacidade de viver o momento presente, o Aqui e Agora, sem prisões à nostalgia do passado ou à ansiedade relativa ao futuro. É um estado que se baseia numa auto-observação constante dos nossos pensamentos, das emoções, das criações, das nossas ações. Esta observação é feita a partir de um lugar onde não existe julgamento, onde agimos como se fossemos meros observadores do que se está a passar dentro de nós.
É esta presença consciente que nos permite ter tempo para parar e observar; para ver as diferentes perspetivas que uma determinada situação pode ter; para decidir o que será melhor para nós, para o nosso bem-estar físico, emocional e mental. Quando fazemos escolhas conscientes deixamos de reagir a tudo e a todos e, passamos a agir de acordo com os nossos valores, ideais, escolhas. Nesta pausa consciente, temos a escolha de deixarmos de ser vítimas da vida para passarmos a ser co criadores do nosso mundo interior e exterior.
Da auto-observação nasce o autoconhecimento. Conhecimento de quem somos, das nossas necessidades, dos nossos sentimentos, do que permitimos na nossa vida. É neste espaço que a Comunicação Autêntica ou Não-Violenta nasce. Quando sabemos bem o que queremos, conseguimos comunicá-lo de forma assertiva, mas amorosa, sem a necessidade de julgar ou criticar o outro, pois sabemos que tudo parte de nós e que quando nos respeitamos a nossa comunicação é autêntica, verdadeira e o espelho do que sentimos, pensamos e fazemos.
Existem práticas de mindfulness que são aplicadas, na área da educação e à parentalidade consciente, que se consideram fundamentais tanto para crianças, como para adultos. A Associação Florescer tem desenvolvido em projetos pedagógicos e na formação de adultos um conjunto de abordagens, dentro desta área, que em muito têm contribuido para o bem estar de todos, potenciando a aprendizagem pessoal e de grupo.
Os benefícios destas práticas na educação estão amplamente estudados e são referência a nível mundial.
Referências:
https://www.facebook.com/happyfeelings2014/
Mindfulness
Comunicação Não-Violenta
Parentalidade Consciente
https://familylabassociation.com/